Nieuws
Kracht Circuittraining! Fit in 2x 45 minuten per week! Meerdere keren per dag! Altijd onder begeleiding!
Geen tijd om veel te komen sporten? Maar je wilt wel fitter en sterker worden? Gewicht verliezen, kracht opbouwen of gezond ouder worden? Dan is ons Fast Fit Circuit de oplossing voor jou!
Onder begeleiding trainen op de nieuwste Panatta krachtapparatuur! In totaal hebben wij 18 stations, waarbij iedere spiergroep aan bod komt! Deze training duurt ± 45 minuten! Iedere anderhalve minuut wisselen we van krachtstation. Als je deze training 2 keer per week volgt merk je al snel verandering, je lichaam wordt sterker en strakker! Een zeer goede training voor iedereen die moeite heeft om zelfstandig kracht te trainen!
Nieuwe groepslessen!
Basic Steps/HIIT en Power Intense
Nieuw op de maandag 18.30 uur Basic Steps/HIIT.
We beginnen de les met de step (geen choreo) gevolgd door 30 minuten HIIT training. Dit is een type cardiotraining waarbij je op 80/95% van je maximale hartslag traint. Iedere oefening duurt dan ook maar 30 tot 90 seconden.
Deze les wordt gegeven door onze duo-trainers Chantal en Anneke.
Nieuw op de dinsdag 19.00 uur Power Intense.
Een pittige les met gebruik van gewichten dynabands enz.
De step wordt echter niet gebruikt. Deze les wordt gegeven door onze Jacqueline.