Hyrox
Ben je klaar om te ontdekken hoe fit je echt bent? Klaar om je grenzen écht te verleggen? Dan is onze Hyrox training dé uitdaging voor jou!
Wij zijn er trots op één van de weinige sportscholen in de regio te zijn met een officiële Hyrox training en Hyrox baan.
Sterk en fit
Hyrox combineert functionele krachttraining met duurloop en daagt je uit op een manier die je nog nooit hebt ervaren. Ontdek de atleet in jezelf. Leer door te zetten als het zwaar wordt. Dit is jouw kans om persoonlijke doelen na te streven en als je wilt ook toe te werken naar een echte Hyrox race.
Hyrox uitgelegd: de race van jouw leven
Hyrox verovert de fitnesswereld en brengt een unieke uitdaging. Een race bestaat uit 8 functionele oefeningen en tussen de workouts door telkens 1 kilometer hardlopen. En dat probeer je uiteindelijk in een zo snel mogelijke tijd te volbrengen.
Het motto is “Fitness racing for every body” . Hyrox is dus bedoeld voor álle fitnessniveaus, van recreatief tot sportief, en er zijn bij een race dus verschillende categorieën/divisies om aan deel te nemen.
Hieronder de 8 oefeningen even op een rijtje:
1. SkiErg (Je staat en trekt twee handvatten van boven naar beneden, alsof je langlauft)
2. Sled Push (Slee duwen)
3. Sled Pull (Slee trekken)
4. Burpee Broad Jumps (Burpee met sprong)
5. Row (Roeien, je zit en maakt een horizontale “trek”-beweging)
6. Farmers Carry (Twee gewichten naast je lichaam dragen terwijl je loopt)
7. Sandbag Lunges (Diepe uitvalspassen met een zandzak op de schouders)
8. Wall Balls (Squat → medicine bal omhoog gooien tegen target → opvangen → opnieuw)
Over onze Hyrox training
De bovenstaande oefeningen komen allemaal aan bod tijdens onze Hyrox training. Naast deze oefeningen is één kilometer hardlopen ook een onderdeel van Hyrox. Uiteraard gaan we met elkaar hier naartoe trainen.
Doe jij mee?
Ben jij net zo enthousiast als wij? Of gewoon nieuwsgierig? De Hyrox baan is vanaf nu geopend om ontdekt te worden én voor vrije training. Vanaf medio januari starten wij met de groepsles Hyrox. Wil je daaraan meedoen? Schrijf je dan hier in!