Ademhaling

De manier waarop je ademt heeft een directe relatie met je gevoel van welzijn. Een goede ademhaling is essentieel voor zowel ontspanning als voor krachtinspanning. Maar wat is ‘goed?’ Tijdens deze cursus wordt je je bewust van hoe je ademt. Je wordt op speelse wijze meegenomen in verschillende ademtechnieken en ervaart welke invloed dit heeft op je lichaam en geest. De oefeningen zijn praktisch en laagdrempelig en leiden tot meer ontspanning, flexibiliteit en energie. En daar kun je tijdens je zwangerschap best iets extra’s van gebruiken. De pilates- en ademoefeningen in deze cursus versterken elkaar. Hierdoor ontstaat de perfecte mix van inspanning en ontspanning.

Is het veilig?

Ja, zwangerschapspilates is veilig. Tijdens je zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Onder invloed van hormonen verslappen je spieren en het bindweefsel. Er komt meer speling in je gewrichten en je krijgt een verminderde stabiliteit. Een goede, gedoseerde spieropbouw zorgt juist dat je instabiliteit beter op kunt vangen. Met zwangerschapspilates verminder je de kans op bekkenen rugklachten en blijf je zo fit en vitaal mogelijk. De lessen worden afgestemd op wat jij en jouw lichaam nodig hebben in deze bijzondere periode in je leven. Daarnaast is zwangerschapspilates gewoon ook heel erg leuk om te doen!